Uống trà thảo mộc là một trong những phương pháp đơn giản, tự nhiên, tăng cường tuần hoàn và cải thiện sắc tố da.
GS.Dr. Jessica Wu, bác sĩ da liễu tại Đại học Nam California (USC), chia sẻ trên Healthline cho biết rằng, làn da thường được nhiều người ví như tấm gương phản chiếu sức khỏe bên trong cơ thể. Một số loại trà không chỉ giúp giảm viêm, làm sạch máu mà còn hỗ trợ chống oxy hóa yếu tố then chốt để duy trì làn da tươi trẻ, đều màu.
Dưới đây là 4 loại trà hỗ trợ da trắng hồng tự nhiên, không cần can thiệp xâm lấn:
Trà hoa cúc – Giải độc, làm dịu và làm sáng da
Đây là loại trà giúp thanh lọc gan, giảm mụn, làm dịu viêm da, cải thiện giấc ngủ. Cơ chế làm đẹp của hoa cúc chứa apigenin, một chất chống oxy hóa có thể làm giảm stress oxy hóa, vốn là nguyên nhân gây sạm và xỉn màu da.
Cách dùng: Uống 1-2 tách mỗi ngày vào buổi tối giúp thư giãn và hỗ trợ tái tạo da khi ngủ.
Trà xanh – Chống lão hóa và làm sáng da
Theo nhiều nghiên cứu tại Đại học Nam California, trà xanh chống oxy hóa mạnh, tăng cường trao đổi chất, giảm viêm. Trong trà xanh còn giàu catechin EGCG, giúp trung hòa gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào da và làm sáng sắc tố da từ bên trong.
Một nghiên cứu khác được đăng trên Journal of Nutrition (2011) cho thấy, phụ nữ uống 2 tách trà xanh mỗi ngày có mức độ hydrat hóa da tốt hơn và ít nám hơn sau 12 tuần.
Trà hibiscus (trà atiso đỏ) – Làm sáng da và tăng độ đàn hồi
Đây là loại trà làm sạch máu, hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm, thúc đẩy sản xuất collagen. Hibiscus có trong trà atiso đỏ chứa alpha hydroxy acid (AHA) tự nhiên giúp tái tạo da và làm mờ vết thâm từ bên trong.
Lưu ý: Không nên uống quá nhiều nếu huyết áp thấp.
Trà quả mọng (berry tea) – Bổ sung vitamin C và tăng sắc hồng cho da
Cung cấp vitamin C, flavonoid, anthocyanin – các chất làm sáng da và giảm tình trạng da không đều màu. Với cơ chế có chứa vitamin C là yếu tố then chốt trong việc sản xuất collagen protein tạo độ đàn hồi và sáng mịn cho da.
Cách dùng: Uống vào buổi sáng hoặc sau ăn trưa để tăng hấp thu dưỡng chất.
Gợi ý kết hợp:
Có thể uống luân phiên hoặc kết hợp 2-3 loại trà/ngày, duy trì ít nhất 4-6 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.
Uống ấm, không đường, kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và ngủ đủ giấc để tối ưu hiệu quả.