Trà xanh nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư. Đồng thời, trà xanh cũng chứa các hoạt chất giúp bảo vệ tim mạch rất hiệu quả. Tuy nhiên, lượng caffeine trong trà xanh cũng khiến nhiều phụ nữ mang thai băn khoăn không biết có nên uống hay không. Phụ nữ mang thai có nên uống trà xanh không?
Lợi ích khi phụ nữ mang thai uống trà
Có nhiều ý kiến cho rằng việc bà bầu uống trà không tốt cho thai nhi, có thể gây sinh non, nhẹ cân hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ… Kết luận đó đúng hay sai, chúng ta sẽ tìm hiểu sau. Trước hết, hãy xem việc bà bầu uống trà có lợi ích gì cho thai nhi hay không!
- Trà chứa nhiều khoáng chất, vitamin và protein cần thiết cho phụ nữ mang thai và thai nhi.
- Trà là nguồn cung cấp kẽm hàng đầu trong thực phẩm, một chất dinh dưỡng thiết yếu và quan trọng đối với thai kỳ, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả phụ nữ mang thai và thai nhi.
- Trà xanh (trà tươi) cũng giúp tăng cường chức năng tim và thận, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp tiêu hóa tốt hơn. Nó tốt cho sức khỏe của bà bầu và do đó ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi.
- Ngoài ra, uống trà cũng giúp nhiều phụ nữ mang thai cảm thấy thư giãn hiệu quả; trà xanh cũng giúp hạn chế phù nề ở phụ nữ mang thai.
- Phụ nữ mang thai uống nhiều nước dừa có tốt cho thai nhi không?
Sử dụng nhiều trà xanh tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Mặc dù trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé, nhưng khi uống quá nhiều cũng có thể gây hại cho phụ nữ mang thai.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu phụ nữ mang thai uống quá nhiều trà xanh vào thời điểm thụ thai, sẽ dẫn đến thiếu axit folic và làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh, chẳng hạn như tật nứt đốt sống.
Không chỉ vậy, nếu phụ nữ mang thai thường xuyên uống trà xanh trong suốt thai kỳ, cơ thể sẽ hấp thụ một lượng lớn caffeine. Điều này có thể dẫn đến sinh con nhẹ cân.
- Quả mãng cầu xiêm có lợi hay có hại cho phụ nữ mang thai?
Phụ nữ mang thai nên uống trà như thế nào?
Uống trà có nhiều lợi ích, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro, điều này chắc chắn sẽ khiến phụ nữ mang thai lo lắng khi muốn uống trà. Trên thực tế, phụ nữ mang thai vẫn có thể uống trà, nhưng phải chọn đúng thời điểm và sử dụng đúng loại trà cũng như lượng trà phù hợp.
Nếu bất kỳ bà mẹ mang thai nào thích, nghiện hoặc muốn uống trà, bạn có thể tham khảo:
- Không nên uống trà trong 3 tháng đầu thai kỳ. Từ tháng thứ 4, phụ nữ mang thai có thể bắt đầu uống một ít.
- Mỗi tách trà xanh trung bình chứa khoảng 40-50 miligam caffeine, vì vậy phụ nữ mang thai có thể uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày mà vẫn đảm bảo lượng caffeine nằm trong giới hạn khuyến nghị cho phụ nữ mang thai (tối đa 200mg caffeine mỗi ngày). Tuy nhiên, ngoài trà xanh, bạn cũng có thể nhận được caffeine từ các loại đồ uống khác như cà phê mỗi ngày, vì vậy để chắc chắn, bạn chỉ nên uống 1 tách trà xanh mỗi ngày.
- Hãy cẩn thận với các loại trà thảo dược, một số loại trà thảo dược có thể ảnh hưởng đến thai nhi, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Về thời điểm uống trà trong ngày, phụ nữ mang thai cần lưu ý:
- Không nên uống trà khi bụng đói hoặc ngay sau bữa ăn. Nên uống trà khoảng 1 tiếng sau khi ăn.
- Không nên uống trà vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Uống trà xanh qua đêm không tốt cho phụ nữ mang thai.
- Không uống trà cùng thuốc, đặc biệt là khi uống bổ sung sắt.
Và khi bà bầu uống trà, đừng uống thêm cà phê hoặc nhấp từng ngụm bia.
Uống trà cũng có nhiều lợi ích, nhưng không thiếu những tác hại đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vì vậy, nếu bạn muốn uống trà trong thời kỳ mang thai, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng hoặc liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.