Không nên uống trà sau khi ăn? Lý do và cách uống đúng

Không thể phủ nhận trà xanh rất tốt cho sức khỏe, các chất chống lão hóa trong trà cũng như nhiều thành phần tốt chống lại các gốc tự do đẩy lùi ung thư… là yếu tố các nhà khoa học luôn khuyến khích chúng ta uống ít nhất 1 tách trà mỗi ngày. Tuy nhiên, thời điểm uống trà cũng vô cùng quan trọng, nếu uống trà ngay sau bữa ăn thì cơ thể bạn nhận lại sẽ “hại” nhiều hơn “lợi”.

 

Gây đầy hơi khó tiêu 

“Uống trà ngay sau bữa ăn chẳng khác nào đầu độc bản thân” là một câu nói phổ biến ở Trung Quốc. Vì trong trà chứa hàm lượng tannin cao cùng nhiều hợp chất có tính kiềm khác mà khi đi sâu vào dạ dày sẽ làm ức chế quá trình phân giải chất dinh dưỡng có trong thức ăn. Từ đó gây nên các triệu chứng đầy hơi, khó tiệu.

Gây thiếu máu cho cơ thể 

Uống nước trà sau bữa ăn sẽ làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt trong cơ thể tới 50%, nhiều thí nghiệm về dinh dưỡng chỉ ra rằng chỉ cần hàm lượng rất nhỏ khoảng 15ml nước trà là cơ thể sẽ giảm đi khả năng hấp thụ chất sắt rồi. Và nếu tình trạng này diễn ra lâu ngày sẽ dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt.
Uống nhiều trà sau ăn gây thiếu máu?

Gây hại cho dạ dày 

Uống nước trà sau khi ăn sẽ làm loãng các men tiêu hóa có sẵn trong dạ dày khiến quá trình phân huỷ thức ăn khó khăn hơn. Đồng thời, hàm lượng tannin trong nước trà sẽ phản ứng với các khoáng chất có gốc kim loại trong thức ăn như sắt, magie, kẽm… tạo ra axit bất lợi bào mòn dạ dày.

Tăng nguy cơ sỏi thận 

Chất tannin trong trà khi kết hợp với protein có trong các thực phẩm như: thịt, trứng, sữa, thực phẩm họ đậu… khi chưa tiêu hóa hết sẽ tạo thành các chất cặn khó tiêu, các chất kết tủa và tạo sỏi. Lâu ngày tình trạng này có thể dẫn tới bệnh sỏi thận. Sỏi thận có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như tắc nghẽn hay nhiễm khuẩn đường tiết niệu, suy thận cấp tính, thậm chí để lâu có thể dẫn đến nguy cơ vỡ thận.
Bị sỏi thận có nên uống trà - Có nên uống trà xanh khi bị sỏi thận

Vậy uống trà thời điểm nào là thích hợp nhất

Để trà phát huy tác dụng tốt nhất nên uống nước trà 1-2 tiếng sau khi ăn. Khi đó, các chất axit trong trà và đặc biệt là Tannin sẽ giúp đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, cải thiện khả năng tiêu hóa nhanh và hiệu quả. Bạn có thể dùng nước lọc để tráng miệng vừa không gây hại cho sức khỏe vừa ngăn chặn sâu răng.
Thời điểm Tết nhất như thế này, chắc hẳn chúng ta sẽ không tránh khỏi những bữa tiệc “luân phiên”, hết ăn lại ăn và ăn với tần suất liên tục. Vì vậy, uống trà giữa các bữa là một cách giúp bạn nhanh chóng lấy lại “thể lực” để tiếp tục chiến đấu. Tuy nhiên đừng quên uống trà đúng lúc để không chật vật vì những tác dụng ngược như kể trên nhé!
10 lý do không nên uống trà khi bụng đói
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

Và nếu các bạn vẫn chưa tìm được trà ngon, an toàn cho sức khỏe để thưởng thức mùa Tết này thì Bách Trà sẽ là một sự lựa chọn hợp lý.Chúng tôi không phải là đơn vị duy nhất, nhưng cam kết sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm tốt nhất. Với các dòng sản phẩm trà ở nhiều phân khúc khác nhau, đa dạng chủng loại, chắc chắn quý khách sẽ tìm được sản phẩm ưng ý cho mình. Xem ngay các sản phẩm tại đây.

Tết Nhâm Dần năm nay, Bách Trà mang đến cho bạn bộ sản phẩm trà Phú Quý với 3 dòng trà best-seller: Oolong, Trà Nhài và Thanh Trà. Thiết kế hộp thanh lịch, đậm phong vị Tết; sản phẩm chất lượng, ngon từ vị ngọt từ tâm, thưởng thức riêng hoặc ăn kèm các món đặc sản Tết đều hợp. Đặt mua sản phẩm tại đây.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

viVietnamese