Uống trà đúng cách, bạn đã biết chưa

Trà là một thức uống có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy việc uống trà không chỉ là thói quen mà còn được xem là cách để chăm sóc cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải cứ uống trà là cải thiện sức khỏe. Mà để loại đồ uống này có thể phát huy tối đa tác dụng bạn cần biết uống trà đúng cách. 

Tips uống trà đúng cách 

  • Uống trà đúng thời gian

Trà nếu không uống đúng thời gian sẽ không có hiệu quả tốt. Thậm chí, còn có những tác dụng phụ không mong muốn. Thời gian hợp lý để uống trà là vào buổi sáng, sau bữa ăn tầm 30 phút. Uống thời gian này, trà sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo, cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc tốt. Không nên uống trà khi bụng đói nếu bạn không muốn bị cồn cào, buồn nôn. Uống trà thời điểm đói sẽ dễ dẫn đến các vấn đề về dạ dày như: viêm loét… 

Trong ngày nếu bạn muốn sử dụng trà cũng nên sử dụng sau bữa ăn. Nếu luôn sau khi ăn sẽ khiến khả năng hấp thụ sắt của cơ thể bị ảnh hưởng. Trà có hàm lượng tanin cao, đây là chất tác động làm giảm sự hấp thụ sắt của cơ thể. 

Đối với những người hay bị mất ngủ hoặc có tiền sử về bệnh không nên uống quá muộn. Bạn nên uống trước giờ ngủ 2 – 3 tiếng và nên uống loãng để không bị mất ngủ. 

  • Uống trà đúng độ  không quá đặc

Trà càng đặc, lượng caffeine có trong trà càng cao. Caffeine nếu sử dụng lượng hợp lý sẽ giúp tinh thần thoải mái, tăng khả năng tập trung làm việc hiệu quả. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều, chúng sẽ gây ra tác dụng phụ. Bạn sẽ dễ bị cảm giác bồn chồn, tim đập nhanh, không tốt cho sức khỏe. Thậm chí bạn có thể bị nhức đầu, run chân tay. Vì vậy, hãy uống trà hợp lý, đúng liều lượng để có thể đạt được công dụng tốt đa của loại đồ uống này. 

  • Không nên uống trà khi đang sử dụng thuốc

Trà có nhiều thành phần, thuốc cũng có nhiều thành phần. Nếu không thật sự am hiểu về dược thì sẽ rất có hại khi dùng chung. Tốt nhất vẫn nên dùng nước lọc để uống thuốc để đảm bảo an toàn cũng như hấp thụ được hết thành phần của thuốc. 

  • Không nên uống trà khi quá nóng

Trà ÔLong

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi uống trà quá nóng sẽ rất dễ dẫn đến bệnh ung thư thực quản. Nhiều gia đình khi thời tiết lạnh vẫn có thói quen dùng trà càng nóng càng tốt. Như vậy sẽ rất hại sức khỏe. Bạn chỉ nên uống trà khi nhiệt độ nước khoảng 80 độ C. Cũng không nên uống trà quá nguội, tránh bị lạnh bụng. 

  • Không nên uống trà cùng đường hoặc sữa

Đường hoặc sữa khi cho thêm vào trà sẽ giúp bạn có cảm giác dễ uống hơn. Tuy nhiên việc làm này sẽ không tốt cho sức khỏe. Đường và sữa sẽ làm tăng lượng chất béo vào trong cơ thể. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến lượng đường huyết trong máu. Các chuyên gia khuyến cáo nếu kết hợp trà xanh và sữa sẽ làm giảm tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch của trà. 

  • Không nên sử dụng trà khi đang có bệnh

Một số loại bệnh mà khi mắc phải bạn không nên sử dụng trà nữa. Ví dụ như tim mạch, thiếu máu, các bệnh về sỏi thận hay loét dạ dày, cao huyết áp… . Trong trà có nhiều thành phần mà khi uống vào sẽ dễ khiến tình trạng bệnh trở nên khó trị hơn. Những người bị huyết áp cao mà uống trà sẽ càng khiến tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng cao hơn. 

Trà là một thức uống tốt, có lợi cho sức khỏe. Sử dụng trà thường xuyên, đúng liều lượng sẽ cải thiện được một số loại bệnh. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không giống nhau. Khả năng hấp thụ và cơ địa mỗi người một khác nên khi sử dụng hãy tìm hiểu kỹ về loại trà cũng như tình trạng sức khỏe của bản thân. Những người bị say caffeine, phụ nữ mang thai hay những người có tiểu sử về bệnh nặng nên hạn chế loại đồ uống này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

viVietnamese