Trà xanh có tác dụng gì? Thời điểm vàng để uống trà

Trà xanh không còn quá xa lạ với nhiều người đặc biệt là chị em phụ nữ. Vậy trà xanh có tác dụng gì? Thời điểm nào uống trà xanh mang lại hiệu quả tốt nhất? 

Trà xanh có tác dụng gì? 

Là một loại đồ uống được nhiều người trên thế giới đón nhận đặc biệt là người dân Châu Á, trà xanh không chỉ là nước giải khát thông thường mà còn có rất nhiều tác dụng cực tốt cho cơ thể. 

Ngăn ngừa bệnh ung thư

trà xanh tươi

Với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, trà xanh là loại nước uống rất tốt trong việc ngăn ngừa và phòng chống bệnh ung thư. Các thành phần này sẽ ngăn cản sự hình thành của các tế bào xấu có nguy cơ phát triển thành ung thư. Polyphenol trong trà có khả năng ức chế sự tăng sinh tế bào khối, chống lại những tổn thương do bức xạ anh sáng tím. Vì vậy sử dụng trà xanh rất tốt đặc biệt là khả năng phòng chống các bệnh như: ung thư vú, ung thư vòm họng, ung thư đại trực tràng, ung thư phổi hay ung thư da. 

Trà xanh có tác dụng gì trong hỗ trợ bảo vệ tim mạch

Lượng cholesterol xấu trong cơ thể sẽ được ngăn chặn và bài trừ bởi các thành phần của trà xanh. Năm 2004 một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có mức tiêu thụ trà xanh cao thì ít có khả năng mắc bệnh động mạch vành. Uống trà xanh đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị cục đông máu hay đột quỵ. 

Giúp xương chắc khỏe

Mới đây, nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Hồng Kông (Trung Quốc) đã chỉ ra rằng: Trong trà xanh có nhiều hợp chất có khả năng kích thích việc tạo xương, bên cạnh đó giúp trì hoãn việc mất chất xương đặc biệt là ở những người cao tuổi. ECG có ở trà xanh có thể kích thích xương tăng trưởng khoảng 80%. 

Hỗ trợ giảm cân

Công dụng này của trà xanh được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Sự hoạt động của các chất chống oxy hóa trong trà sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Từ đó sẽ giúp cơ thể tiêu hao được lượng calo lớn. EGCG ức chế enzyme phá vỡ hormone có tên là norephinephrine. Lượng norepinephrine tăng lên sẽ đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo tốt hơn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những nam giới uống trà xanh trước khi tập thể dục sẽ đốt cháy chất béo nhiều hơn 17% so với những người tập mà không dùng trà. 

Bảo vệ da khỏe mạnh

Thành phần oxy hóa chính là chìa khóa giúp bảo vệ làn da khỏe mạnh. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp da tăng độ đàn hồi, ngăn chặn quá trình lão hóa. Từ tuổi 25 trở đi da bắt đầu lão hóa rất nhanh, vì vậy hãy bổ sung hàm lượng trà xanh hợp lý để bạn có thể “lưu giữ nét thanh xuân” lâu hơn nhé. 

Trà xanh có tác dụng gì với hệ miễn dịch 

Trà xanh có công dụng rất tốt trong việc bảo vệ hệ miễn dịch cơ thể. EGCG tự nhiên có trong trà có khả năng ngăn chặn các tế bào T tạo ra các protein gây viêm (cytokine). Từ đó giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Khi có được hệ miễn dịch mạnh khỏe bạn sẽ có sức đề kháng chống lại các bệnh cúm thông thường hay bệnh lây nhiễm do các vi khuẩn, virus xấu gây ra. 

Thời điểm vàng để uống trà xanh 

Trà xanh tuy có nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên bạn phải sử dụng hợp lý và đúng thời điểm. Khoảng thời gian tốt nhất để hấp thụ trà xanh là giữa các bữa ăn và không phải lúc đói. Nên uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút đến 1 tiếng. Không uống khi đói, vì như vậy sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày của bạn. Sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn dùng trà sau bữa sáng. Như vậy, bạn sẽ có được năng lượng cho cả ngày dài làm việc. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

viVietnamese